Cách làm Trà Đậu Đen Giảm Cân Kiểu Nhật
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: 1 người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Trà Đậu Đen Giảm Cân Kiểu Nhật
- 100 g đậu đen (loại xanh lòng tốt nhất)
- Nhúm muối
- 1 l nước
Các bước làm Trà Đậu Đen Giảm Cân Kiểu Nhật
Bước 1
Cân đủ 100g đậu đen xanh lòng, rửa sạch.
Bước 2
Rang đậu đen đến khi đậu có mùi thơm, hạt nổ tanh tách là được.
Bước 3
Đun sôi 1l nước. Cho muối vào, hoà tan. Thêm đậu đen, đun sôi 10’. Sau đó tắt bếp, để yên nồi trên bếp 10’ cho đậu đen ngấm vào nước.
Bước 4
Lọc bỏ bã đậu, rót ra bình thuỷ tinh. Để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Bạn có thể chia làm 4 lần, (250ml) uống trước bữa ăn. Không ăn tinh bột, ăn nhiều rau xanh, trái cây. Vẫn uống nước lọc bình thường để duy trì lượng nước trong cơ thể. Thêm nữa là cần tập luyện thể thao để đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể cho eo thon, dáng đẹp.
Nếu bạn để ý thì người Nhật hay dùng đậu đen trong chế biến thức ăn và đồ uống vì thế nên da họ rất đẹp và trẻ lâu. Trong đậu đen có thành phần anthocyanin là hợp chất chống oxy hoá giúp cơ thể chống lại bệnh tật, kháng ung thư và tống khứ chất béo ra khỏi cơ thể. Ngoài ra đậu đen còn chứa các vitamin A, B , C, PP, gluxid, protid, muối khoáng và nguyên tố abumin tốt cho sức khoẻ. Hơn nữa với chức năng giải độc, bổ máu, cung cấp chất xơ cho cơ thể thì đậu đen là thực phẩm lý tưởng hỗ trợ giảm cân cho bạn!
Bạn nghĩ Trà Đậu Đen Giảm Cân Kiểu Nhật trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Trà Đậu Đen Giảm Cân Kiểu Nhật rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 3 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Trà Đậu Đen Giảm Cân Kiểu Nhật không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g