Cách làm Ức Gà Nướng Cam Mật Ong #Gymer #Cleaneating
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 20 phút
- Thời gian nấu : 12 phút
- Tổng thời gian : 32 phút
Nguyên liệu làm Ức Gà Nướng Cam Mật Ong #Gymer #Cleaneating
- 200 gram ức gà nguyên miếng
- 1 trái cam
- Rau củ quả tùy thích
- 1/3 chén cơm hoặc 30gram mỳ pasta ăn kèm
- Muối, tiêu, olive oil
Các bước làm Ức Gà Nướng Cam Mật Ong #Gymer #Cleaneating
Bước 1
Cam cắt lát 1 nửa trái, tầm 4-5 lát mỏng. Dải đều lên khay nướng. Số còn lại vắt lấy nước để ướp gà.
Bước 2
Ức gà rửa sạch ướp với 1 xíu muối, hạt tiêu và nước ép cam
Bước 3
Sau 10 phút thì thoa đều dầu olive lên gà và đặt miếng gà lên trên các lát cam rồi bỏ vô lò nướng 10 phút trong nhiệt độ 170°C
Bước 4
10 phút sau thì lật mặt trở gà lại. Lúc này bạn cũng cho thêm các loại rau củ mình thích vào khay nướng nhé. Bỏ vô lò nướng lại tầm 5 phút là có thể tắt lò. Để khay gà im trong lò khoảng 10 phút rồi lấy ra măm măm thôi.
Món ăn thơm ngon lại khỏe mạnh dành cho mọi người. Nhất là các bạn gymer thì quá hợp luôn ? Đặc biệt món này không bị khô bên trong nha các bạn. Ngoài thì vàng óng, trong thì thơm mềm không lo khi ăn bị khô, ức nghẹn nha.
Bạn nghĩ Ức Gà Nướng Cam Mật Ong #Gymer #Cleaneating trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Ức Gà Nướng Cam Mật Ong #Gymer #Cleaneating rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 5 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Ức Gà Nướng Cam Mật Ong #Gymer #Cleaneating không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
