Cách làm ?Green Breakfast Eat Clean
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 15 phút
- Thời gian nấu : 9 phút
- Tổng thời gian : 24 phút
Nguyên liệu làm ?Green Breakfast Eat Clean
- 1 tsp dầu olive
- 60-70 g bơ avocado
- 1 quả trứng gà lớn
- 5-6 quả cà chua bi
- 2-3 nắm tay rau cải bó xôi/ rau chân vịt
- 1/4 cup kim chi
- 1 tbsp dầu hào
- 2-3 tép tỏi băm nhỏ
- Ít tiêu
- Ít bột ớt (tuỳ)
- Ít bột gừng (tuỳ)
Các bước làm ?Green Breakfast Eat Clean
Bước 1
Rau rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn. Cà chua rửa sạch, có thể cắt đôi để tiện ăn.
Bước 2
Bắc chảo. Để lửa vừa. Chảo nóng thì đổ dầu vào, bỏ tỏi vào phi trước. Vặn nhỏ lửa rồi cho trứng vào, dùng đũa đảo nhanh tay để làm trứng bác. Sau đó cho rau, dầu hào, bột gừng vào xào chung đến khi rau chín (xẹp lại) là được.
Bước 3
Bày ra đĩa. Rắc ít tiêu và bột ớt. Ăn với kim chi, cà chua và bơ.
Khởi động ngày mới với một rừng rau =)))) Bữa sáng đủ cả đạm, xơ và chất béo tốt. Bơ ăn kiểu mặn này cũng lạ miệng lắm nha mng, nước ngoài toàn ăn bơ kiểu mặn không ah =))) Khoảng 400 kcal.
Bạn nghĩ ?Green Breakfast Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm ?Green Breakfast Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 3 bước xử lý 11 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu ?Green Breakfast Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g
